🤰24+3啦～ 据说现在是火龙果大小了呢 😷马上就要去做糖耐了，希望可以顺利通过💪 不知不觉竟然都六个月啦～ 体重跟孕前比目前+4kg 因为我的bmi算下来正好卡18.5，所以这个增长值我还是算满意的啦✌️ 🍚饮食方面 其实我是算控制得比较注意的 怀孕之后每天都很馋碳水，各种想吃米面馒头包子饺子土豆之类的哈哈哈 所以只能靠毅力控制住这些小念头[惊恐] 平时天气好且有时间会去户外走走， 基本可以保证每次步数10000步的样子 如果走路的量够了， 当天回家就做一些瑜伽拉伸的放松运动。 但如果当日在工作，运动量不太够， 则会加60分钟左右的有氧操和30分钟椭圆机 推荐大家几个我常跟练的视频👇： 1️⃣10min 核心锻炼（预防腹直肌分离） 2️⃣30min孕期有氧HITJessica Pumplel 3️⃣30min帕梅拉孕期有氧操（这个特别暴汗！）